Maneiras de Prevenir o Câncer de Mama

O câncer de mama. Só de ler essas palavras podem fazer muitas mulheres preocupam-se. E isso é natural.

Quase todo mundo conhece alguém tocado pela doença.

Mas há um monte de boas notícias sobre o câncer de mama estes dias. Tratamentos ficar cada vez melhor, e sabemos mais do que nunca sobre as formas de evitar a doença. Estes oito passos simples podem ajudar a diminuir o risco de câncer de mama. Não, cada um se aplica a todas as mulheres, mas, juntos, eles podem ter um grande impacto.

1. Manter o Peso na Seleção

É fácil sintonizar, porque se disse tantas vezes, mas a manutenção de um peso saudável é um objetivo importante para todos. O excesso de peso pode aumentar o risco de diversos tipos de câncer, incluindo câncer de mama, especialmente após a menopausa.

2. Ser Fisicamente Ativo

O exercício é tão perto de uma bala de prata para a boa saúde como existe, e mulheres que são fisicamente ativo por pelo menos 30 minutos por dia têm um risco menor de câncer de mama.

O exercício Regular é também uma das melhores maneiras para ajudar a manter o peso sob controle.

3. Comer as Suas Frutas E Verduras e Evitar o excesso de Álcool

Uma dieta saudável pode ajudar a diminuir o risco de câncer de mama. Tente comer um monte de frutas e verduras, e manter a álcool em níveis moderados ou inferior (uma bebida de um dia ou menos). Enquanto o consumo moderado de álcool pode ser bom para o coração em adultos mais velhos, até mesmo níveis baixos de ingestão pode aumentar o risco de câncer de mama. Se você não beber, não sinto que você precisa para começar. Se você bebe moderadamente, provavelmente não há razão para parar. Mas, se você beber mais, você deve abandonar ou reduzir.

4. Não Fumo

Fumantes e não-fumantes tanto saber como saudável de fumar. No topo de redução da qualidade de vida e aumentando o risco de doenças do coração, acidente vascular cerebral, e, pelo menos, 15 de cânceres, incluindo câncer de mama, ela também faz com que fétido hálito, dentes estragados, e as rugas. Agora que a motivação para ficar livre de fumo ou de trabalho para ficar livre de fumo.

5. Amamentar, Se Possível

Aleitamento materno, para um total de um ano ou mais (combinado para todas as crianças) reduz o risco de câncer de mama. Ele também tem grandes benefícios de saúde para a criança.

6. Evite Pílulas de Controle de Natalidade, Especialmente Após os 35 anos de Idade ou, Se Você fuma

Pílulas de controle de natalidade têm riscos e benefícios. O jovem é de uma mulher, menores são os riscos. Enquanto as mulheres estão tomando pílulas de controle de natalidade, eles têm um risco ligeiramente aumentado de câncer de mama. Esse risco desaparece rapidamente, apesar de, depois de parar a pílula. O risco de avc e ataque cardíaco também é aumentada, enquanto que a pílula, principalmente se for uma mulher que fuma. No entanto, o uso a longo prazo pode também têm importantes benefícios, como a redução do risco de câncer de ovário, câncer de cólon e câncer de útero – para não mencionar a gravidez indesejada – por isso, há também muito a seu favor. Se você está muito preocupado com câncer de mama, evitando pílulas de controle de natalidade é uma opção de menor risco.

7. Evitar Pós-Menopausa, Hormônios

Na pós-menopausa os hormônios não deve ser tomada de longo prazo para prevenir doenças crônicas, como a osteoporose e doenças do coração. Estudos mostram que eles têm um misto de efeito sobre a saúde, aumentando o risco de algumas doenças e diminuir o risco de outros, e tanto estrogenonly hormônios estrogênio e progesterona, hormônios, aumentam o risco de câncer de mama. Se as mulheres tomam pós-menopausa, hormônios, que deve ser para o menor tempo possível. A melhor pessoa para falar sobre os riscos e benefícios de pós-menopausa, hormônios, é o seu médico.

8. O tamoxifeno e o Raloxifeno para Mulheres com Alto Risco

Embora não seja comumente considerada como uma “saudável
comportamento,” tomar os medicamentos prescritos tamoxifen
e o raloxifeno pode reduzir significativamente o risco de
o câncer de mama, na mulher com alto risco da doença.
Aprovado pela FDA para a prevenção de câncer de mama,
estas drogas poderosas podem ter efeitos colaterais, assim
eles não estão bem para todos. Se você acha que você é
em alto risco, fale com o seu médico para ver se o tamoxifeno ou raloxifeno pode ser direito para você.

Descobrir Sua História Familiar

As mulheres com um forte histórico familiar de câncer podem tomar medidas especiais para proteger-se, assim, é importante que as mulheres saibam de sua história da família. Você pode estar em risco elevado de câncer de mama se você tem uma mãe ou irmã que desenvolveu de mama ou câncer de ovário (especialmente em uma idade precoce) ou se você tiver vários
os membros da família (incluindo homens) que desenvolveu de mama, de ovário ou câncer de próstata. Um médico ou conselheiro genético pode ajudar a compreender sua história familiar da doença.

Não se Esqueça de Triagem

Apesar de algumas controvérsias, estudos mostram que o câncer de mama rastreio com mamografia salva vidas. Ele não ajuda a prevenir o câncer, mas pode ajudar a encontrar o câncer no início, quando é mais tratável. Para a maioria das mulheres, fazer mamografias de forma regular pode começar aos 40, mas as recomendações específicas variam consoante a idade e o risco.

Se você tem 40 anos – 44:

Você pode escolher começar mamografias anuais. É importante conversar com um médico sobre os riscos e benefícios da mamografia nestas idades.

Se você está em idade de 45 54:

As mamografias são recomendadas a cada ano.

Se você for a idade de 55 anos ou mais:

As mamografias são recomendados todos os outros anos. Você pode escolher continuar a tê-las todos os anos.

Exames clínicos de mama e auto-exames não são recomendados. Mas você deve estar familiarizado com o peito e dizer de um prestador de cuidados de saúde imediatamente se você notar quaisquer alterações na forma como os seus seios olhar ou sentir.

Outros Importantes Fatores de Risco para o Câncer de Mama

Infelizmente, há também um número importante de câncer de mama fatores de risco que as mulheres têm nenhum controle. Sabendo que se aplicam a você, pode ajudar você a entender o risco e fazer o possível para diminuí-lo. Se você sentir que você está em alto risco, converse com um médico ou outro profissional de saúde. Estas podem aumentar de uma mulher risco de câncer de mama:

A idade avançada, especialmente 60 anos ou mais
História familiar de câncer de mama
Primeira menstruação (menarca) antes de 12 anos de idade
Menopausa aos 55 anos ou mais de
Primeiro parto após os 35 anos de idade
Sem filhos
Altura de altura (5’8″ ou mais alto)
Mamas densas
História de doença benigna da mama (como hiperplasia atípica

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